Полезные свойства фиников и противопоказания

Финики — полезные свойства, вред фиников, противопоказания к употреблению, пищевая ценность и химический состав Финики: польза и вред Финики — сладкий и весьма вкусный фрукт, который растет на пальмах высотой 25 метров. Химический состав и калорийность фиников Пищевая ценность 100 г: Калорийность: 292 кКал Белки: 2,5 гр Жиры: 0,5 гр Углеводы: 69,2 гр Пищевые волокна: 6 гр Органические кислоты: 0,3 гр Вода: 20 гр Ненасыщеные жирные кислоты: 0,1 гр Моно- и дисахариды: 69,2 гр Зола: 1,5 гр Насыщеные жирные кислоты: 0,1 гр Макроэлементы: Полезные свойства фиников и противопоказания 65 мг Магний: 69 мг Натрий: 32 мг Калий: 370 мг Фосфор: 56 мг Витамины: Витамин PP: 0,8 мг Витамин B1 тиамин : 0,05 мг Витамин B2 рибофлавин : 0,05 мг Витамин B5 пантотеновая : 0,8 мг Витамин B6 пиридоксин : 0,1 мг Витамин E ТЭ : 0,3 мг Витамин PP Ниациновый эквивалент полезные свойства фиников и противопоказания 1,9 мг Микроэлементы: Железо: 1,5 мг Финики отличаются большим количеством углеводов в своем составе — до 69%. Но вся прелесть в том, что они представлены исключительно натуральными сахарами — фруктоза, глюкоза, сахароза. Такие вот натуральные сахара отлично снабжают организм быстрой энергией, поэтому при необходимости быстро восстановиться после длительной работы достаточно съесть несколько плодов финиковой пальмы. Рассматриваемый продукт очень сытный, но калорий в нем мало — на 30 г финика это одна ягода приходится примерно 90 Ккал, так полезные свойства фиников и противопоказания несколько фиников в качестве перекуса или раннего ужина не повредят фигуре. Кроме этого, финики содержат много минеральных веществ — калий и магний, железо и цинк, фосфор и магний и другие. Польза фиников Рассматриваемый продукт весьма благотворно влияет на работу всего организма: избавляет даже от хронической ; улучшает работу головного мозга, в частности — повышает уровень внимания даже при сильнойулучшают память; воздействует на состояние волос и ногтей — придают им крепость и блеск; кожа при регулярном употреблении фиников становится более эластичной; из организма естественным путем выводится лишняя жидкость; регулирует психоэмоциональный фон, предотвращает развитиеснимает раздражение; повышает общую работоспособность. Обратите внимание: полезные свойства фиников и противопоказания мнению врачей и ученых в сутки нужно съедать в среднем 15 плодов фиников, чтобы было оказано благотворное влияние на работу органов и систем, а организм получил необходимую дозу витаминов и минеральных веществ. Если рассматривать пользу полезные свойства фиников и противопоказания по отношению к здоровью человека, с медицинской стороны, то стоит следующие их возможности: улучшают обменные процессы организма; повышают уровень ; корректируют работу сердечно-сосудистой системы — понижают артериальное давление, служат профилактикой анемии, увеличивают количество эритроцитов в крови, снижают уровень холестерина и сахара в крови; укрепляют стенки сердца; улучшают кровообращение; служат профилактикой инфаркта инсультов; предотвращают образование тромбов в мелких и крупных сосудах; корректируют работу пищеварительной системы — избавляют от изжоги, улучшают перистальтику кишечника, восстанавливают микрофлору кишечника; помогают быстрее вылечить болезни печени и почек; губительно действуют на воспалительные процессы в суставах — финики их просто останавливают; избавляют от головокружений, мигрени; помогают вывести из организма паразитов. Полезно регулярно употреблять финики в пищу женщинам — они помогут снизить интенсивность предменструального синдрома, поддержат организм в период гормональной перестройки менопауза, климакс. И для мужчин этот плод финиковой пальмы пригодится — повышение потенции гарантировано. Если в силу обстоятельств необходимо употреблять длительное время лекарственные препараты различного действия, то больным просто показаны финики — они снизят возможные побочные явления. Вред фиников Перечитав предыдущий раздел статьи, можно сделать вывод, что финики полезны абсолютно всем и в любых количествах. А вот врачи и ученые утверждают, что даже такие полезные плоды могут нанести вред организму. Поэтому стоит запомнить: финики достаточно «тяжелый» продукт — они слишком долго перевариваются в желудке, поэтому слишком большое их количество может привести к запорам и нарушениям перистальтики желудка; рассматриваемый продукт способен активизировать или спровоцировать воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте — например, если у человека в анамнезе имеется острый гастрит или хронический, то следует ограничить прием фиников — не более 3 штук в сутки; к финикам очень часто прилипает грязь, которую очистить трудно — так в организм заносится патогенная микрофлора. Противопоказано употреблять в пищу финики людям с диагностированными: ; хронический в стадии обострения; колит; энтерит. Особенности употребления фиников Плоды финиковых пальм можно есть и в свежем, и в сушеном виде. И, как правило, на прилавках магазинов можно встретить именно второй вариант — сушеные финики любимы и взрослыми, и детьми. Интересно, что сок из свежих фиников — это чистый алкогольный напиток, который используется для полезные свойства фиников и противопоказания ликеров. Из фиников еще изготавливают и муку — она используется для приготовления булочек, тортов, пирожных, которые будут обладать изысканным вкусом. Из фиников делают мед, сахар — эти плоды могут с успехом заменить эти продукты, что важно для желающих избавиться полезные свойства фиников и противопоказания лишних килограммов. Важно: основным нюансом употребления рассматриваемого продукта является правило: никогда не смешивайте финики с цитрусовыми — это вкусно, но опасно, так как может вызвать внезапное и мощное расстройство желудка, привести к стремительному развитию гастрита и язвенной болезни. Финики — удивительный продукт. Вводить полезные свойства фиников и противопоказания в полезные свойства фиников и противопоказания питания обязательно нужно, но только с четким пониманием, сколько и как его употреблять. Только в таком случае этот маленький плод поможет организму справиться и с переутомлением, и с различными патологиями. Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги: Имя Почта Сайт Разделы 11 полезные свойства фиников и противопоказания 25 13 30 20 41 22 10 44 17 12 25 36 19 12 12 17 16 11 12 43 159 12 14 12 14 9 8 22 34 21 16 14 13 ОкейДок © 2016 Информация предоставляется с целью ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация врача. Несанкционированное использование материалов, размещённых на сайте, запрещено законом об авторских правах. При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.